本当にあった不思議な話し【Vol.2】
皆さんこんにちは。スリーミニットです。しっかし急に寒くなってきましたねー。まわりは風邪ひきさんばかりです、、、一方私は、、、
絶好調！ バ◯は風邪ひかない！前回の続きです。
では、参りましょう。
私:「はっ？オーラ⁉️ どういうこと？ オーラって何？あの『オーラの泉』のオーラ？」
Y:「そうそう、そのオーラなんだ。ごめんね、変な事言って…」
私:「いやいや、ようわからんけど、今までそんな人に出会ったことないからさ、ちょっとビビった笑
いつからオーラ見えるん？」
Y:「小5ぐらいから「見える」ようになったんだ。しかも親戚の子も「見える」ようになって、集まりの時にその子と色々話してたら、大人たちがビックリしてさぁ
あと、「見える」人には「見えてる」んだけど、オーラだけじゃなくて、ある同じ映像が見えてるんだよねー。」
私:「そうなんやぁ よくわからんけど、なんか凄いな笑 その同じ映像ってなんなん？」
Y:「それはね、スリーミニッツ松本零二先生って知ってる？」
Y:「そうそう、あの人も実は「見えてる」んだよ。」
私:「そうなん‼︎ すげーなっ‼︎ なんじゃそりゃ‼︎
でっ？Yちゃん、「見えてる」人はどんな同じ映像を見てるの？」
Y:「・・・・」
はいっ！！今日はここまで！！
先週、我が親友Ｙちゃんが浪速まで来てくれました。いつも通り焼肉へ笑 Ｊちゃんも一緒に！！
たらふく食べてひっさしぶりの話に花が咲きましたとさ🌺 すんごいいい話も持ってきてくれたし(^^)
当分、暇はしなさそうです♡
だんだん寒くなってきたので皆さんあったかくしてくださいね♡ 私もそろそろ『ミートテック』出します‼️
ではまた、ちゃお。
本当にあった不思議な話し 【Vol.1】
皆さんこんにちは。ツリーミニットです。冬の足音が聞こえてくる今日この頃、いかがお過ごしですか？ 私は元気です！
本日は表題にもあります様に、私が体験したちょっと不思議な話しです。ある人についてのエピソードになります。
では参りましょう。
話は7年前まで遡ります。2回目の転職に成功し、大手の外資系の製薬会社に入社しました。
本日はその同期にまつわるエトセトラです♡
彼とは研修時代に知り合いました。なぜか気が合い、後に親友となったのです。私が「うつ」で入院していた間も連絡を定期的にとっていた友人は、もう一人と彼だけでした。Yちゃんとよんでいます。このブログでもYちゃんと呼びます♡
私たちは研修の際、業界資格の勉強をしていました。私は自宅から通い、Yちゃんは静岡在住だったので単身赴任。なんだか仲良くなったので土日にうちに来て一緒に勉強する事になったのです。
勉強の合間に、休憩がてら二人でタバコを吸っていました。んで、私はなんとなく彼に言いました。
私:「なあ、Yちゃん心理テストやったるわー、黄色、青、緑それぞれ言われて思い浮かぶ人は誰？」
Y:「んー 黄色は◯◯、青は◯◯、緑は◯◯かなあー」
私:「わっはっはっは 爆笑や！実はな、黄色は嫌いな人で青は、、、、」
Y:「笑、そうなんだぁー 色の心理テストって面白いねー🤣 それはそうとツリーミニット、変なこと言っていい？」
私:「うん、ええで、なんなん？変な事って、、、
金なら無いで笑」
Y:「いやいや笑 お金じゃ無いよ。実はさあ、さっき色の心理テストやってくれたでしょ？そんな感じなんだけど、実は俺・・・」
私:「なに？いいよ、なんでも言うて」
Y:「じつは、、、俺、 ''オーラ"が見えるんだよね！」
私:「はっ？ なんて？ ''オーラ'' ？((((；ﾟДﾟ)))))))」
はいっ！今日はここまでー‼️
次回から彼のことが続きますーん💕
次々と起こる、不思議な体験達をとくとご覧あれ。
ちなみに彼が来週から、大阪に来てくれます‼️
実際顔を合わすのは2年ぶりぐらい。
楽しみでしゃーない‼️待ってるぜ、Yちゃん‼️
週末寒いので皆様、風邪など引かぬ様にご自愛下さいましー♡ ではまた。 ちゃお
誰も知らない“うつ”の話 ～あなたの愛する人が「うつ」になったらどうする？～
皆さん、こんにちは。ツリーミニットです。皆さん、セコムじゃなくてマインドフルネスしてますか？私はしてます！！
んで、私は親知らずが３本はえています。最近、４本目がなぜかこのタイミングで生えてきましたｗｗｗ なんで？ 私もついにやっと大人になれるんでしょうか？ｗｗｗ
本日は表題にあるように、愛する人に限らずあなたの周りの人が「うつ」になった場合どう接していいかを私の実体験をもとに、シェアさせて頂きます。ある人からもリクエスト頂いたので！！ Mさんありがとう！！ ロハス！！！
本日も、例のごとく長いっす！！ 一人で静かなところで読んでいただきたく存じます。私に10分だけ時間ください。
では参りましょう。
まず、あなたがすべきこと
「うつ」の状態は様々です。軽度、中等度、重度様々です。また、症状も様々です。
なので、まず、その人の状態を見極めてあげてください。観察してください。
重要なのは、【睡眠状況】【コミュニケーションはどの程度できるか】【食欲】【感情の起伏（イライラ？落ち込み？）】【症状】です。
「うつ」になると自身の事を冷静に見れなくなります。自分が「うつ」だなんて微塵も思ってない人もたくさんいます。 なので、その人が近い存在であればあるほど「客観的に」観察してあげてください。 そしてメモる。
これはのちのち必ず、役に立ちます。できれば行動や、言動もメモってあげた方がいいです。
実際に私の妹がこれをしてくれました。ありがとう、Jちゃん！！助かった！！
なぜかというと、「うつ」の患者さんはひどくなると自分で自分の事を話すことができません。話せても時系列がバラバラだったり、支離滅裂になりがちです。
医療機関にいくと必ず、上記の事は聞かれます。その時にそのメモを渡せば、話が早いんです。
っでポイントは「調子が悪くなった時期」も必ず添えてください。お医者様は患者さんが、どのフェーズ（病態の時期）にあるのかを診ます。
風邪でもそうでしょ？引き始めか？咳はでるのか？熱があるのか？鼻水は？
それに合わせて、薬を処方したり、安静を伝えたりしますよね。
ちなみに、「うつ」は「心の風邪」と表現されますがとんでもないです。
「うつ」は「心のガン」です。それを肝に銘じましょう。私も銘じてます。
次にあなたがすべきこと
これはマスト事項です。必ず、一緒に医療機関について行ってあげてください。
そして、患者さんが先生と話すのを聞いて、補足か、代わりに話してあげてください。
「うつ」は自分だけでは治すのは難しいんです。私が身をもって体験したことです。
ただ、適切な治療を行えば「寛解」にいたります。（症状が落ち着いていること）
医療機関で処方された薬は必ず、服用するように管理してあげてください。私は自分で何とか飲めましたが、認知機能が落ちるので飲み忘れ等が頻発することがあります。
っで、今から絶対にやってはいけないことを言います。それは、、、
「自分の勝手な判断で、薬を絶対にやめない」
です。
なぜかというと。「うつ」の薬は精神や脳に作用します。急に断薬してまうと「離脱症状」といいまして、とんでもない副作用に見舞われることがあります。これは本当です。身体だけだと何とかなるのですが、精神にも作用するので最悪「自殺」することもあります。
少し、大げさやなと思うかもしれませんが、事実です。なぜそうなるかというと、長くなるので、今日はやめときますｗｗｗ
なので「抗うつ薬は漸増、漸減」が大原則です。お医者様の指示に必ず従うようにしてください。徐々に増やし、徐々に辞めていく。
精神症状が落ち着いても、最低半年は飲み続けます。
お医者様もインフォームドコンセントといいまして（昔はムンテラと呼ばれていました）患者さんにしっかりと説明する義務があります。だから必ず言ってくれますので、真摯に受け止めましょう。お願いしまっせ！！
実はわたくし、薬を売っていたことがありますので、よくわかるんです。薬は素晴らしいですが、「諸刃の剣」でもあるんです。（危うく自分が売っていた薬を処方されそうになったこともありますｗｗｗ 断りましたがｗｗｗ）
あなたが、「うつ」病患者さんに接する方法
これが本日の一番伝えたいことです。まず大前提として
「うつ病」患者さんの気持ちは「うつ病」患者さんしかわかりません！！！！！！！！！！
（つい先日も過去に「うつ」になった事がある方と話ししましたが、めっちゃ気持ちも状況もわかりましたよｗｗｗ ありがとうRさん！！）
ガンになったことないのにガン患者さんの気持ちはわかりませんよね？
っで、「うつ」病は「なまけ病」ではありません！！！！！！！！！！！！！！！
（ねっｗｗ Rさん♡）
一見、身体は元気に見えて、（血や傷がないからね。）全然大丈夫やん。っと。たださぼってるだけやん、だらけてるだけやんっと、思うことがありますが、そんなことねー！絶対にねー！ふざけるなっ！！
目に見えませんが、「心」は傷ついていて、【血】を流しているのです。
目に見えませんが、「心」は傷ついていて、【涙】を流しているのです。
耳には聞こえませんが、「さびしいよ！！」って叫んでいるのです。
耳には聞こえませんが、「愛してくれ！！」って叫んでいるのです。
耳には聞こえませんが、「助けてくれ！！」って叫んでいるのです。
はいっ↑これほんとう！！
っで言ってはいけない言葉があります。それは、、、
「頑張って」です。
「うつ病」患者さんは十分頑張ってるんです。
んで、頑張ったから「うつ」になったのです。
頑張り屋さんが、「うつ」になります。
気遣い屋さんが「うつ」になります。
責任感が強い人が「うつ」になります。
繊細さんが「うつ」になります。
決して「弱い」から「うつ」になるんじゃないんです。マジで。
「弱い」から「ガン」にならないでしょ？
っで「うつ」が寛解になっても、絶対に「あなたが弱いから「うつ」になったんや」って冗談でも言ったらだめですよ。
傷つきますよ。ほんとに。やめてあげてね。僕は大丈夫やけどｗｗｗ かんけーねー
「言葉」は素敵です。私は「言葉」が大好きです。
「言葉」をメロディーに乗せれば「歌」になります。
「言葉」を紡いで、短い文章にすれば「詩」になります。
「言葉」に願いを込めれば「言霊（ことだま）」となって実現します。
最後がミソです。「言葉」に願いを込めれば実現してしまうのです。
これは素敵でもあり、怖い事です。
「言葉」は人を守る武器にもなり、「言葉」は人を傷つける武器にもなるのです。時に、人を死に至らしめる効力ももちあわせているのです。
「言い方」を気をつけてね。
誰でも「うつ」になるんです。この時代。それを忘れないでください。
この時代だけでなく、実は有史以来ですが、それはまたの機会に♡
っで、もう一つ言ってはいけない「言葉」があります。
それは
「昔はできたのにー、昔はあなた良かったのにー、昔はいい子やったのに」
です。。。
「うつ」病患者さんは過去にとらわれることが多いです。しかも、自責の念が強いので、過去を否定しているのです。自分の過去を消し去りたいのです。自分が嫌いなのです。自信も完全に喪失しています。
私もそうでした。（今は自分が大好きですけどね！！！！ｗｗｗ）
んで、過去にいい子ちゃんやったから、しんどくなってるんです。これほんまでっせ。
じゃあ、どうすりゃいいねん！！あれも言ったらあかん、これも言ったらあかん！！どうしようもないやんけ！！って声が聞こえてきますｗｗｗ
本当にその通りだと思いますｗｗｗ ややこしいですよねｗｗｗ でも救える言葉もあるのです。それは超簡単！！これらです↓
「ゆっっくり休んでね」
「お金の心配はいらないよ、ほらこんなにお金あるよ」
「今まで、ほんとによく頑張ったね」
「あなたの事、好きよ、愛してるよ」
「大丈夫、どこにもいかないよ」
「いっしょに二人だけで、ゆっくり旅行でもいこうか？」
「ずっとそばにいるよ」
です。言ってみてくださいね。もし、私が、「うつ」でしんどい時これを全部言われていたら、もっと早く良くなっていた事でしょう。でも私はこのペースで充分やけどねｗｗｗ
あと1番下の妹が私にくれた、言葉があります。
彼女がわざわざ私の入院先にお見舞いに来てくれた時です。彼女は私の病室で言いました。 私はしんどいので、横たわってます。
「お兄ちゃん、あのさー 私もしんどい時あって、身体が動かん時あってんや、でもその時教授が言ってくれた言葉があんねん。（彼女は大◯大学で研究員として働いていました。超優秀です。でも今は好きな事を見つけ、邁進してます。）
今、お兄ちゃんは心も身体も止まってるやん、動いてへんやん、、、でもずっとこのままなわけないやん、ほんまはお兄ちゃん、めっちゃ動く人やん、でな、教授がなこう言ってくれたことがあってん。
「水は動かさないと、ほっといたら腐ってしまうでしょう。人間の身体も90パーセントが水で構成されています。
人間も、動かないと腐ってしまうのです。それは心も身体も同じです。ですので、動きましょう。」
って言うてくれてさ、私めっちゃ納得してんや。
だからお兄ちゃんも今は止まってるけど、退院したらうごくやん。だからまた動くと、色んな、出会いもあるし、また歯車が回り出すねんって。だから、今はゆっくりしてな。お兄ちゃん、大丈夫やで。」
この言葉は私の頭に焼き付いています。
妹よおおきにぃ♪
彼女は今日イギリスから帰ってきます！
おかえりなさい♡
あの苦しみがあったから、今がある！！って最近思えれるようになったんだあ♡
あなたも疲弊しないための注意点
家族や、近い人が「うつ」になったら、大変です。子供みたいになるからね。
だから、少し注意点があります。
それは、あなたも「うつ」にならない事です。「うつ」にはならないまでも、つかれるよね。よくわかる。引っ張られるんですね。
共倒れになったら元も子もありません。特に旦那や奥様が「うつ」になってしまった場合はなおさらです。子供の事もありますし、自身の仕事も、家事もあります。
もし、「うつ」病患者さんを受け入れられないと思えば、その人の親、兄弟に預けてください。
っであなたは、取り合えず、日々を保ちましょう。
ご飯をしっかり食べ、良く寝てください。子供たちの事をして、仕事はそこそこに。
少し余裕を持ちましょう。身体的にも精神的にもね。その余裕があなたも、あなたの伴侶も救うことになります。必ずや、、、
なぜ、親や、兄弟に預けるかというと、少し厳しいかもしれませんが、
所詮夫婦は他人なのです。
これは真実です。所詮「血」はつながっていないのです。
近づきすぎるとやけどします。ほんとに。私は身をもって体験しました。
入院時やディケアに通っているとき、夫婦二人三脚で頑張っている家族もありました。それができる場合はそれに越したことはありません。本当に幸せそうでした。
でもそれが無理な場合は少し距離を取りましょう。
私の場合は母が誠心誠意尽くしてくれました。
母さん、ありがとう。母さんの子供に生まれてよかった。最高の母親やで。ほんまに。
父も誠心誠意尽くしてくれました。
親父、ありがとう。あなたの背中を見て育ってよかった。本当にありがとう。
妹たちも誠心誠意尽くしてくれました。
君たちが妹でよかった。こんな兄ですが、これからもよろしくね。
っで、親友たち、同級生たち、同僚たち、かつての顧客だった先生たち、最近出会ったみんな、僕の家族、ありがとう。
みんなのおかげで楽しく生きれるぜ！！！！！！！！！！！！
最高だぜ！！！！！！！！！！！！！
最後に
今日も長くなりしたが、想いをキーボードに乗せて楽しくかけました。手が止まりませんでしたｗｗｗ最後までお読みいただき、誠にありがとうござます。
最後に、書き忘れてましたが、「うつ」の時には医学的な立場から見た「禁忌」事項（絶対にやってはいけないこと）があります。これは私が実際に主治医から何度も言われたことです。それは、
「退職」と「離婚」です。
「うつ」になると正しい判断ができず、人生にとって重要な事を簡単に決めてしまい、多くの人が後悔している現実がたくさん、たくさんあるそうです。
それは「うつ」になった側もそうでない側もらしいです。特に子供がいたら尚更らしいです。
彼、彼女達には一切責任はありませんもんね^_^
主治医たちはこぞってそれを私に伝えましたよ。
なので、この二つはやめましょうね！！後から考えてもおそくない。ね？
では今週も皆さまにとって良い一週となりますように。
「言葉」を大切に行きましょう♪そして「言葉」を大切に生きましょう♪ ちゃお
誰も知らない“うつ”の話 ～音楽であなたを癒す方法～
皆さんこんにちは。ツリーミニットです。皆さんいかがお過ごしですか？
私は、今日、親友のお店のお手伝いをしていました！大阪の万博公園でロファスフェスタというエコイベントがあり、そこで朝からベーコンをひたすら焼いてましたｗｗｗ
今日は久しぶりに「働く」っという事をしました。なんて楽しくてなんて素敵なんだ！！
心地いい疲労感に包まれながら、このブログをかいております。I夫婦に感謝！！
親友のお店は大阪は箕面にある「Cafe Palette」さんというカフェです。
オンラインショッピング - 大阪 箕面 キッズスペースのあるカフェ CafePalette カフェパレット
メニューは「びっくりベーコンとナスのトマトソースパスタ」です。私もまかない頂きましたが、絶品！！マジうめー。モチモチの生パスタにカリカリベーコン、とろけるチーズトッピング！！明日もベーコン焼いているので、皆さん是非会いに来てくださいｗｗｗ待ってまーす♡
万博会場TOPページ | ロハスフェスタ（LohasFesta）
さて、では本日は表題にもあるように入院中も習ったのですが、音楽であなたの心を癒す方法をシェアしますね。これもれっきとした精神療法です。本日も長いですが、最後まで読んでいただけましたら、幸甚に存じます。
面倒くさい方は、好きなサブタイトルだけ読んでくださいね。
では参りましょう。
音楽は人間だけのもの？
まず、音楽とは人間だけのものなのでしょうか？興味のない方は飛ばしてくださいｗｗｗ
人類と音楽は切っても切り離せない関係があります。その歴史は紀元前にさかのぼると。何をもって音楽と呼ぶのかにはいくつもの学説があるがあるそうで、基本的には、石器時代に木や石を打ち鳴らした「リズム」、そして歌声による「メロディー」が生まれ、それらが合わさったものが「音楽」だと考えられています。
音楽を楽しむ行動はあらゆる文化圏で共通して見られます。しかし、人類以外の動物には音楽がほとんど存在しないそうです。特に、人類に一番近い霊長類でさえもメロディーを奏でる種が少ないことから、人類は独自の進化により音楽を獲得したのだと考えられています。ところで、一部の鳥類などでは、人類と同じように「メロディー」を奏でて意思疎通する動物がいると。
マサチューセッツ州にあるタフツ大学の認知神経科学者アニルド・パテル氏は、オウムを用いて次のような研究を行いました。オウムは人間の言葉や周囲の音、つまり「メロディー」を真似しますよね？（この前もペットショップに行ったら、「いらっしゃーい！」っとあるオウム君が迎えてくれましたｗｗ 文枝師匠かｗｗ！！）
そこで、ある音楽に合わせて体を動かすようトレーニングしたオウムが、音楽を速めたり遅めたりするのに合わせて踊りを調節できるかどうかの観察、つまり、「リズム」感があるかどうかを調べたそうです。観察の結果、オウムはその能力があったのです。
でも、チンパンジーなどの動きをまねる動物は、真似はできますが、理解はしていないことが分かったと。
あとクジラは歌を唄います。あいつらスゲーｗｗｗ
しかも、メスへのラブソング一択なのですが、ザトウクジラは2種類から9種類の歌を唄うのです。数分から長くなると１時間程度もラブソングを唄いつづけると。そのシーズンの流行りの歌もあるそうで、J-POPならぬW-POP（Whale）ですねｗｗｗ
まっ、どっちにしろ「音楽」は人間だけのものではないということですね。
ただ、人間が一番理解し、音楽を愛していることに間違いはないでしょうね。
音楽の効果
下記に音楽の効果を挙げます。
①「睡眠」の質をあげる
クラッシック音楽は不眠症を解消する効果があります。（アメリカの国立生物工学情報センター）ただ、ロックやデスメタル、テクノ等、激しい音楽は交感神経を刺激して目を覚ましてしまうので気をつけましょうーｗｗｗ
②ストレスを和らげる
ストレスを誘発させる化学物質を減らす効果があります。なんとなくリラックスするなと感じる曲は科学的にも効果があると証明されています。
③自己認識（自覚）を高める
音楽が人々のムードを良くし、感情を高ぶらせる効果があります。中でも、自覚を高めて、社会認識についても認知レベルを上げます。
④痛みが和らぐ
自分が大好きな音楽は痛みをも和らげる効果がある事も発見されています。
⑤不安も解消
不安を感じた時に音楽を聴くと効果があります。身体も脳のリラックスさせるのです。
⑥体力の回復もスピードUP！！
ハードな運動のあとに大好きな音楽を聴くことで、回復のスピードも上がるそうです。（The Journal of Strength ＆ Conditioning Research）
⑦認知能力が向上し 仕事の生産性もアップ
作業中に音楽をかけると集中力を上げ、生産性を上げる効果もあります。
⑧脳内では、瞑想と同じ効果も！！
ゆったりとした音楽には、脳波を瞑想状態と同じ状態に近づける効果があるそうです。
⑨手術前後の心配も大幅に解消
心臓手術の前に音楽を流すと、その不安が安らぎ、術後のストレス緩和にも役立ったそうです。（イエール大学）
⑩悲しみの感情も消える
「うつ」の症状を抑えることがわかっています。ただし、やはりクラシックやアンビエント音楽（環境音楽）☜（Google先生に聞いてみてください！！）ただし、ヘビメタやテクノやデスメタル等は効果ありません。
他にもありますが、どっちにしろ音楽は心と身体にとって良いってことです♪♪
音楽で「こころ」を癒す方法
入院中も音楽療法の時間があり、ピアノで先生が演奏をしてくれたり、皆で歌を唄ったりと音楽に触れました。
ただし、注意点があります。音楽と記憶には密接な関係があります。音楽を聴いていて、昔の事を思い出すことはありませんか？
苦しい過去を思い出してしまう音楽は聴かないようにしましょう。私も「うつ」でしんどい時は、思い出の曲などは聞かないようにしました。ね！！
また、あまりにも同じ曲ばかり聞いていると飽きることがありませんか？それは脳がその音楽をインプットしてしまい、飽きてしまっているのです。なので、適度に聴きましょうね。
「うつ」のディケアに通っていた時の仲間たちは良く「一人カラオケ」に行ってましたよｗｗ 私も最近は常に音楽を聴きながら、生きています。聴けない時には唄ってます。唄えない時には心で唄ってますｗｗｗ
お薦めのアプリは「ClipBox」です。是非ダウンロードしてみてくださいな。
実は散歩も、最高の「抗うつ剤」と呼ばれています。
なので私流、音楽で心を癒す。1番の方法は、、、
「口角を上げーの、散歩しーの、大好きな音楽をもしくは静かな音楽を聴きーの、とつぎーの、歌詞に集中する‼️」
です！
口角を上げる→セロトニン↑
散歩→最高の抗うつ剤
※散歩しているだけでは、ぐるぐる思考に襲われることがあります。ってか間違いなく襲われますwww
音楽→癒される
とつぎーの→古いネタ！無視してください！
歌詞に集中する→ぐるぐる思考からの回避（マインドフルネス）
っと言うように、皆さんも私が紹介するネタや、ご自身の知識を合わせて、ご自身にとっての、心を落ち着かせる方法を見つけてくださいね！
で、いい方法があれば、私に教えて下さい。
待ってまーす！
私が苦しい時に聞いていた音楽たち
わたくし、実は「うつ」がひどい時には、≪音≫に対して過剰に反応してしまい、音楽はおろか、テレビの音、誰かの話声等々を聞くのがしんどくて、まったく聞くことができませんでした。。。いやーしんどかった。。。
少しマシになってきてからは音楽を聴きだしました。
いろんなジャンルを聞きましたが、ある2曲を何回も何回も何回も聴きました。
2曲を歌詞とともに紹介します。（ある人もしんどいとき、自分の好きな、2曲を永遠に聞いていたそうですwww）
一曲目はMr.childrenの「終わりなき歌」です。桜井和寿さんが「うつ」を経験しその時に作られた楽曲です。1998年10月発売。びっくりしました。まさに私の気持ちを代弁してくれていたのです。半分寝ながら作ったそうですｗｗｗ天才ですね。あの人。ではどうぞ↓
「終わりなき旅」
息を切らしてさ 駆け抜けた道を 振り返りはしないのさ
ただ未来だけを見据えながら 放つ願い
カンナみたいにね 命を削ってさ 情熱を灯しては
また光と影を連れて 進むんだ
大きな声で 声をからして 愛されたいと歌っているんだよ
“ガキじゃあるまいし”自分に言い聞かすけど
また答え探してしまう
閉ざされたドアの向こうに 新しい何かが待っていて
きっときっとって 僕を動かしてる
いいことばかりでは無いさ でも次の扉をノックしたい
もっと大きなはずの自分を探す 終わりなき旅
誰と話しても 誰かと過ごしても 寂しさは募るけど
どこかに自分を必要としてる人がいる
憂鬱な恋に 胸が痛んで 愛されたいと泣いていたんだろう
心配ないぜ 時は無情な程に 全てを洗い流してくれる
難しく考え出すと 結局全てが嫌になって
そっとそっと 逃げ出したくなるけど
高ければ高い壁の方が 登った時 気持ちいいもんな
まだ限界だなんて認めちゃいないさ
時代は混乱し続け その代償を探す
人はつじつまを合わす様に 型にはまってく
誰の真似もすんな 君は君でいい
生きる為のレシピなんてない ないさ
息を切らしてさ 駆け抜けた道を 振り返りはしないのさ
ただ未来へと夢を乗せて
閉ざされたドアの向こうに 新しい何かが待っていて
きっときっとって 君を動かしてる
いいことばかりでは無いさ でも次の扉をノックしよう
もっと素晴しいはずの自分を探して
胸に抱え込んだ迷いが プラスの力に変わるように
いつも今日だって僕らは動いてる
嫌な事ばかりではないさ さあ次の扉をノックしよう
もっと大きなはずの自分を探す 終わりなき旅
終わりなき旅
もう1曲が The Bearles の「Let it be」です。1970年3月発売、名義は作詞作曲はジョンレノンとポールマッカートニーになっていますが、実際はポールが単独で作詞作曲したそうです。マリア様の歌です。↓ではどうぞ （和訳：私ですが、下手だったらごめんねー）
「Let it be」
When I find myself in times of trouble
ずっと悩んで苦しみ抜いたときに
Mother Mary comes to me
僕のもとにマリア様がやってきたんだ
Speaking words of wisdom, let it be
そしてこんな言葉を呟いた なすがままに まかせて
And in my hour of darkness
すべてが暗闇に包まれたとき
She is standing right in front of me
彼女は僕のすぐそばに立っていた
Speaking words of wisdom, let it be
そしてこう呟いたんだ なすがままに 私に捧げなさい
Let it be, let it be
自分らしく
Let it be, let it be
素直に生きればいい
Whisper words of wisdom, let it be
そんな素敵な言葉が聞こえたんだ 素直なままに、って
And when the broken-hearted people
心が打ちのめされてしまっても
Living in the world agree
自分の認められる世界の中にいるかぎり
There will be an answer, let it be
答えは見つかる だからそのまま突き進め
For though they may be parted
離ればなれになってしまっても
There is still a chance that they will see
再び出会うチャンスはまだ残されている
There will be an answer, let it be
答えはきっと見つかるよ そのまま突き進め
Let it be, let it be
自分らしく
Let it be, let it be
素直に生きればいい
Yeah, there will be an answer, let it be
そう 答えは見つかるから 迷うことなんてないんだ
Let it be, let it be
自分らしく
Let it be, let it be
素直に生きればいい
Whisper words of wisdom, let it be
そんな素敵な言葉を聞いたんだ 迷わず突き進め、って
Let it be, let it be
素直なままで
Ah, let it be, yeah, let it be
思うようにいけばいい
Whisper words of wisdom, let it be
彼女はそう呟いた 迷うことはないよ、って
And when the night is cloudy
夜の空がどんよりと曇ってしまっても
There is still a light that shines on me
僕らを照らす明かりはまだあって
Shine on until tomorrow, let it be
明日が来るまで照らし出してくれるから 大丈夫
I wake up to the sound of music,
目が覚めると音楽が聞こえて
Mother Mary comes to me
マリア様がやってきて、こう言うんだ
Speaking words of wisdom, let it be
あなたの思うように生きればいいんだ、って
Let it be, let it be
素直なままで
Let it be, yeah, let it be
思うようにいけばいい
Oh, there will be an answer, let it be
答えはきっと見つかるから
Let it be, let it be
素直なままで
Let it be, yeah, let it be
思うようにいけばいい
Whisper words of wisdom, let it be
こんな素敵な言葉を聞いたんだ 私にすべてまかせてねって 自然体で自分らしくねって なすがままに
最後に
皆さんのおかげで、ついにブログをはじめてから
今日時点での累計読者数が1000名（正確には1013名）を超えました！！本当にありがとうございます！！感謝感激雨あられ！！
本当に死ななくてよかった涙、生きててよかった涙、うれしいぃぃぃぃぃぃぃ！
「なんもいえねぇ」
ある人が言いました。「あの長い長いブログ読んだけど、「いいね」しなくてええの？」
私は答えました。「ええよ。別に読んでくれるだけでありがたいわ。」
でも良く考えると、考えを改めました。
そこで、このブログを読んでくれているあなた、そう、あなたです。
あなたにお願いがあります。
このブログを読んでいただいて、
少しでも気にいってくれたら下の☆星マークをポチっと押してくれませんか？
っで、読者登録してください！！お願いします。。。
ぽちっとするには登録が必要だと思いますが５分程度で完了します。
んで、友達にも家族にも会社同僚にもシェアしてくださればうれしく思います。
伏してお願い申し上げます。
そうしてくれると、わたくし、モチベーションも上がって、セロトニンがぶっしゃーとなってもっと良い記事が書けると思いますｗｗｗ
ネタは無限にあるので♡ご協力よろしくお願いします。
このブログ、もっと多くの方に読んでほしいんです。。。
初めは私のパーワー発散と同じような境遇にいる方の為にと始めたのです。
前者の思いの方が強かったのですが、今では後者の方が想いが強くなって参りました。
日本の「うつ」を減らして、より良い社会にするために。子供たちが安心して暮らしていける日本になれるように、、、 わたくし、本気です。そして、まじめにです。
んで、「いいね」しなくていいの？と聞いてくれたR様、ありがとうございますー♡
皆々様、どうぞ、ご協力くださいな♡
毎週土曜日更新です‼️ 土曜日中ね。
ではまた、良い一週間を！！
「なすがまま」に行きましょう♪そして、「なすがままに」生きましょう♪ ちゃお
“うつ”の話 ～こころの「とらわれ」から解放される方法～
皆さんこんにちは、ツリーミニットです。台風が猛威を振るっている今日この頃、皆さんいかがお過ごしですか？私は元気です！！っで、食欲の秋、少し太ってきました、、、なのでまたダイエット再開したいと思います。ダイエット方法もアップして参りますのでお楽しみにぃ♡
さて、わたくし３泊4日の江戸遠征を終え、帰ってまいりました。台風の夜に夜行バスで向かいましたので、江戸に着くまでになんと14時間かかりました(;’’∀’’) フランスより遠いやんけｗｗ
江戸では親友とその家族、以前勤めていた会社の後輩（かわいい娘とフランス料理デートしましたｗ）、大学の英語のクラスの友人達、大学時代のアルバイトの同僚（かわいい人妻と昼間からホルモン食べましたｗあっちは仕事の休憩中―）、高校の同級生達と合計10人にあいましたｗｗｗ 本当に懐かしく最高に楽しいひとときでした。みんなありがとう！！
話している中で、皆一度は「うつ」もしくは「うつ状態」になった事があるという事でした。
みな、社会的には優秀な友人ばかりです。本当に。
でも、皆何かに心をとらわれて苦しんでいた、いる経験があるのです。私だけじゃなかったです。
ですので、本日は表題にもありますように、私が学んで実践しているこころの「とらわれ」から解放される方法をシェアしますね。ちなみに、友人の中に臨床心理士の先生をしている友人がいて、「うつ」の事をはなしていると、「くわしいなぁ」と褒められ？ましたｗｗｗ めっちゃ勉強したからね。そのへんの医者（精神科以外）よりくわしいと思いますよｗｗ
っで彼は言いました。「「うつ」なんていっぱいおるで、きにすんな！！俺はうつがなくみんなが楽しんで生きれる日本にしたい！！それが夢や！！」「だからお前の夢見つけろ。今がその時期や。お前の場合独立した方がいいかもな」感銘をうけました。ありがとう先生ｗ
本日はかなり長くなりますので、是非10分だけ時間を作って、静かなところで一人で読んでいただければ幸いです。読むのが面倒な方はサブタイトルを付けていますので、興味のあるタイトルだけ読んでくださいね。では参りましょう。
「うつ」の疫学
まず、日本における「うつ病」の患者数は111万6千人（平成26年調べ）しかもこの数字は医療機関にかかっている患者だけ、潜在患者も含めるともっと多いのです。
平成23年の（95.8万人）に比べると、約16％の増加、、、気分障害が調査に追加された平成8年（43.4万人）と比べると2.6倍！！特に患者数の増加が多かった糖尿病（約1.5倍）、高血圧性疾患（約1.4倍）と比べても２倍以上の増加率です。えらいこっちゃ！！
年代別でみるとトップは40代で、全体の19.6％をしめていると。人口構成比（40代は全体の14.5％）を大きく上回ります。次は60代、その次は50代です。いずれにせよ40代～60代って会社の中核じゃないですか？その年代が一番病んでいる。。。日本政府にとっても大きな痛手です。だって「うつ」になると働けないんだもの、だって人間だもの みつを
っという事はただでさえ人口減少で、GDPが下がっているのに稼ぎ頭の40代～60代が働けない。ますますGDPは下がりますよね？ 日本は本当に働き方を見直す転換期に来ていると思います。
また、教育も見直すべきだと思います。現在の学校教育では日本は世界を生き抜いていけない。人口が減少するとGDPは下がります。当たり前です。日本の人口減少率は世界でみると真ん中あたり。が、しかし！！GDP成長率はなんとドベ・・・
どういうことでしょうか？簡単です。人口一人当たりの生産性が低いんです。要は稼いでないのです。会社に依存し、自分で稼ぐスキルが低いんです。その理由は、戦後の学校教育に端を発していることは言うまでもありません。これはやばい！！
私には3人子供がいます。私が「うつ」になり思ったことは、子供たちに腕一本で稼げる教育をしたい！！スキルを身につけてほしい！！でした。。。
話は少しずれます。オックスフォード大学（わたしの義理の弟はオックスフォード大学出身のイギリス人ｗｗｗ）が認定したのですが、今後10年で現存する仕事はほぼ半減するという論文をパブリッシュしました。
例を挙げると、銀行の融資担当者、ホテルの受付、税務申告代行者、データ入力作業員、建設機器のオペレーターetc.挙げればキリがありません。
その理由の一つがA.Iの台頭や消費者の購入心理の変化などです。（詳しくはまたの機会で♡）
私の子供たち（中一、小6、小３）が成人するころには、仕事がなくなってんじゃねぇ？っと思うわけです。ほんとに。。。
私の父は小さなころから私にこう言っていました。何度も何度も。
「わしはいっぱい金はあるが、おまえには財産は一切残さん。その代わり「教育」という財産を残す。
会社は継がなくてもいい。継ぎたかったら継げ。なんしか、おまえが納得するものを見つけて、子供、嫁さん、他人、社会のために尽くせ。金は後からついてくる。
いいか、絶対に金儲けが人生の目的になるな。人のために尽くすのが「働く」ってことや。働くとは「傍（はた） を 楽（らく）」にすることや。
ほんで、お前に子供が生まれたら、「教育」という財産だけ残せ。わかったな。
ほなビール飲むわ。」
はっ？ｗ当時は、良くわかりませんでした。でも今はわかります。心からわかります。
それは私の妻も理解しています。なので、結婚してからは、父の言葉を念頭に置き、爆進してまいりました。でも「うつ」になっちゃったけどねｗｗｗ
でも私は「うつ」になって本当に良かったと思います。後悔は一切ありません。
今一度、自身の人生のを振り返り、将来のビジョンが見えてきました。そして、サイヤ人のように一回、死にかけて、強くなったのですｗｗｗ
一度は捨てた「命」！！！！
これからは子供たちの為、妻の為、人の為、社会の為、日本の為に、自分の為に
とことん使ってやる所存です！！！
「うつ」にならない程度にｗｗｗ
冒頭で、友達から言われた私の「夢」。それは、
教育を通して社会をよく変えたい！！です。
さて、どうやって変えようかなwｗｗ まず、スキルをつけようっと♡
わたしの「うつ」の症状
まず、不眠です。あとは、身体がしびれて動かない、息苦しい、一点見つめ、人に会うのが怖い、音楽がうるさい、小さい子供や動物もしんどい、思考能力低下、判断力低下、空気よめない、文字が読めない、集中力低下、死にたい、食欲低下、精力低下、手の震え、イライラ、不安、身体のいたるところがきになる、などです。
人によって違いますので、該当する方は心療内科に行ってみてください。できれば評判がいいところがいいです。並ぶところ、再診の時間が長いところ、薬をあまり出さないところ。
どう選べばいいか気になる方はコメントください。わたくし、５件ぐらい病院渡り歩きましたのでｗｗｗ
こころの「とらわれ」の状態とは？
皆さん、考え事をしていて、降りないと行けない駅で降りそびれたことはありませんか？
もしくは、考え事をしていて高速出口で降りそびれたことはありませんか？
考え事をしていて携帯電話をどこに置いたか忘れてしまったことはありませんか？
まさに、そんな感覚です。ただ、「うつ」もしくは「うつ状態」の場合その度合いがひどくなるのです。これを精神医学用語では「反芻（はんすう）」と呼びます。そう、牛さんが草を食べる時の「反芻」と同じです。簡単に言うと「ぐるぐる思考」です。
同じことを何度も何度も考えてそのループから逃げられなくなるのです。私が入院しているときのカウンセリングの先生はこんな表現をしていました。「あなたがパイロットとしてください。目の前に操縦かんがありますよね。反芻はあなたの感情が、その操縦かんを握っていて、やりたい放題あなたの意志とは無関係に行動させたり、行動を制限させたりするのです。」わかりやすい！！これは厄介です。健常人でも起こります。ほんとに厄介です。
私自身、かなりとらわれました。反芻の申し子のようにｗｗｗ
こころの「とらわれ」の弊害
「うつ」病患者さんは何かにとらわれて、それがトリガー（きっかけ）となり、発症します。私の場合は複数の事にとらわれました。しかし、最終的には一つの事にとらわれるのです。
とらわれるとどうなるのか？まずは何らかの感情がついてきます。「怒り」・「悲しみ」・「不安」など、それらが操縦かんを握り、行動させるのです。またその時の自分の状態によってその感情が変化していくのです。
私の場合は「強い不安」と「深い悲しみ」でした。しかも妄想が妄想を呼びどんどん悪い泥沼にはまっていくのです。これがめちゃくちゃ厄介で危険です。まさに泥沼。必要以上に妄想してしまうのです。
こころと身体と脳は密接にリンクしています。
まず、脳内の話をしましょう。脳の容量が100％だとすると「とらわれ」により90％ぐらい容量を食われます。私の場合は95％ぐらい「とらわれ」たと思います。っという事は残りの5％で日常生活をおくらなければなりません。たった5％の容量で。。。
どんなことがおこるのでしょう？それは、判断力の低下、記憶力の低下、段取り力の低下、思考能力の低下等々、まるで認知症のようです。そう認知機能（暮らしていくための能力）が低下するのです。認知機能が低下すると精神症状が落ち着いてから、回復するのに半年から１年かかります。個人差はありますが。私の認知機能は比較的早く戻りました！！
判断力の低下、思考能力の低下を伴いますので、今ここでこれを言って良いのか？悪いのか？どの服を着たらいいのか？買い物で何を買ったらいいのか？携帯電話はどこに置いたのか？あんなに好きな料理が、思うようにできなく、作っても焦がしてしまう。じっと座っていることができず、集中ができない。電車の乗り方がよくわからない。文章を読んでも頭に入ってこない。携帯の操作もできない。PＣなんてもってのほか。本当にやばかったです。まるで自分が自分でないような感覚。。。
さらに、脳の機能について話を進めると「幸せホルモン」（正確にいうと脳内神経伝達物質）と呼ばれるセロトニンが不足します。なので何をしていても、楽しくない。これについては後日もっと詳しく話します。
身体については私の場合は行動が制限されました。外に出たくない。入院中卓球を皆でするのですが、身体がついていけない。身体がしびれて動かない。腹痛。不眠。便秘。下痢。
身体は正直です。痩せていきます。筋肉も衰えます。ビビりますよ。
こころについてはずっととらわれていますので、何をしていても「とらわれ」が「反芻」が頭から離れません。意味もなく不安で、涙さえでません。愛想笑いはしますが、こころから笑うことなど皆無です。現存する拷問の一種に、身体を固定して水滴を等間隔でポタポタと額に落とし続けるというものがあります。（むかし、北斗の拳でも紹介されてましたｗｗ）
やがて人は気が狂うのです。
まさにその状態です。本当に地獄です。。。まだ、動いていた方がマシ、仕事をしていた方がマシでした。でもこころと身体は言う事を聞きません。
苦しくて苦しくてどうしようもなく、私は入院中２時間おきに母に電話をしていました。。。その度に母は仕事であろうが、運転中であろうが、トイレ中であろうが、絶対に電話に出て話を聞いてくれました。私の気が済むまで。
「そうやな」「うんうん」「大丈夫よ」「心配しないで」「神様がついてるよ」「時期が来ればあなたは必ず復活して、また前のように戻るよ。」「前のあなたよりもっと素敵になって生まれ変わるのよ。」「大丈夫、奥さんも子供達も待ってるよ」「きっとあなたを信じてる」「心配しないでゆっくりして」「たばこも好きなだけすいなさい」（母はたばこが大っ嫌いです。）
その時は苦しいだけでしたが、今考えると大きな愛を感じます。今、感謝で涙を流しながらこれをうっています。妻や親友も慰めてくれました。皆、忙しいのに、必死で目の前の現実を処理しつつ私の相手もしてくれました。子供達も、毎日電話をくれました。また、涙がでてきましたｗｗｗ だっせｗｗｗ 俺ｗｗｗ
ただその時は、誰に何を言われようが、「とらわれ」ているので全く響きません。クリスチャンの私ですが、神、イエス、マリアに暴言を吐きました。「なんでやねん！！」「くそくらえ！！」「なんで俺を苦しめるねん！！」「ふざけるな！！」「俺がなんか悪いことしたんか！！」「いっそのこと、殺せ！！」っと。。。
今では神様、イエス様、マリア様、母、妻、父、妹たち、義理の父、義理の母、義理の兄達、義理の姉たち、子供たち全員に感謝しています。そして心から愛しています。ありがとう。
結局「とらわれ」から抜け出すには自分でやるしかないのです。
そんな中、唯一落ちなかった機能がありました。むしろその機能は研ぎ澄まされました。
信じられないかもしれませんが、それはシックスセンスです。第六感。
自分でもびっくりしました。具体的には他人が次に何を言うか、どういう行動をするか、嫌なことが起こる、っということが手に取るように解るのです。
自分でもびっくりしました。とても不思議な感覚。何か、空から世の中を見ているような感覚です。うまく表現できませんが。俯瞰とでも言いましょうか、、、
もともと第六感は少しあったと思います。これは本物のシックスセンスを持っている親友がいるのですが、彼にも言われたことがあります。また彼の話は後日しますね。（彼の了承を得て）
最近ではカンが当たりすぎて怖いです。外れることもありますが、、、
こころの「とらわれ」から抜け出す方法
まず、人はなぜ「とらわれ」るのでしょうか？
それは遠すぎる過去、遠すぎる未来を見ているからです。私は記憶力が半端ないです。過去に起こった事を鮮明に覚えているのです。少し特殊かもしれません。
その時の相手の表情、言葉、におい、等々。これが私を苦しめた大きな要因の一つにもなったのです。
人間は忘れることで前に進むのです。新しい情報を得れるのです。しかし、私は少し特殊で、周りの友人からもびっくりされます。妻からは「しょうもない事ばっかり覚えていて、肝心なことが忘れるねんから！！」っと良く突っ込みを入れられますｗｗｗ
話を戻します。過去に「とらわれ」るのです。「トラウマ」です。由来はギリシャ語で「傷」です。心理学の学術用語としては「心的外傷」「精神的外傷」と訳されます。
近年では「PTSD（Post Traumatic Stress Disorder）」と言わています。
一方、予測もつかない未来にも想いを寄せ、「とらわれ」てしまいます。
その未来や過去に飛ぶことを防ぐには、「今ここ」を大事にするという事が大前提です。
その方法は最近皆さんも耳にすることが増えてきたかもしれませんが「マインドフルネス」という精神療法があります。これは米国においてはセレブや、知識人が多く日常に取り入れている一種の「瞑想法」です。なんと最先端の米国ではマインドフルネスとスピリチュアルがリンクし始めているというのです！！それはまた機会があれば。
元々ブッタが編み出した瞑想法で、当初は疼痛（体の痛み）の緩和に用いられました。
それが近年では研究を重ね精神疾患にも応用され、効果が実証されたとのことです。
詳しいやり方や、定義についてはネットや本を見てください。いっぱいあります。
ここでは私の実体験を記載します。
やり方は簡単。
①椅子に腰かけても、横になっていいです。ただ、横になると寝てしまう方は椅子に座って腰かけてください。目はうっすらと開く、寝てしまう人は目を開けてください。
時間は初めは３分程でいいです。結構疲れますから。慣れてくると10分～15分程度できます。
②次に、自身の思考と感情に目を向けます。
まず大大大大大大前提として今の自分の感情に「きづく」という事です。これを【セルフモニタリング】といいます。入院中や、ディケア中はセルフモニタリングを常に意識して、徹底的に訓練します。
「あー今、悲しい感情だな」「怒りがこみあげてきているなぁ」「あーまたあの過去のトラウマが浮かんできたなー」「あーまた未来の心配の考えがでてきたなー」って気づく。ただそれだけ。その思考や考えに良い、悪いの価値判断をしてはなりません。ただ頭に浮かんだ事を眺めるだけ。。。
ポイントは、思考や感情が出てきて当たり前なのです。だって人間たもの みつを
ただその考えが出てきたという事に「きづく」のです。
③次にその思考や、感情や、映像を横に置いて。頭の片隅にそっとしておく感じ。
そして、呼吸に集中します。「自分の呼吸は浅いか？深いか？複式呼吸か？胸式呼吸か？」
そこに集中してください。途中また、雑念が入ってきます。それでOK、気づけばいいのです。雑念が入っていたら、またそっと置いておき呼吸に集中します。
④次に体の感覚に意識を移します。「背中にハリがある」「足の裏がジンジンあつい」「右ひじがかゆい」等々。その間にまた雑念が浮かびます。はいっそれでOK。気づいたら、横に置いてまた体の感覚に意識を向けます。
⑤次は音に意識を向けます。「鳥のさえずり」「車の音」「風の音」等々。その間にまた雑念が浮かびます。はいっそれでOK。気づいたら、横に置いてまた音に意識を向けます。
⑥3分経ったら終了―――――。 振り返りをします。じっと座れたか、雑念に気づき意識を戻しやすかったか、戻しにくかったか。呼吸は？身体の感覚は？音は？どうだったか。
これで終わりです。
慣れてくると②、③、④、⑤が同時並行でできるようになります。僕は二個ぐらいしかできませんがｗｗｗ
①、②、③だけ、もしくは①、②、④もしくは、①、②、⑤だけやる事を選択的注意といいます。
①、②、③、④、⑤同時にやる事を分散的注意といいます。
初めは選択的注意ができれば十分です。むしろ選択的注意だけでいいかもしれません。
要は何をしているかというと、過去や未来に行ったり来たりしている自分を「今ここ」に戻すだけ。「今ここ」を大事に生きるのです。
簡単にはできません。筋トレと同じように訓練が必要です。
私も、できているかというと？です。ただ、毎日実践しています。だいぶできるようになりました。
上記は基本ですので、それぞれ自身に合った転換方法を見つけてください。
私の場合は、深呼吸、柔術、音楽の歌詞だけに集中する、祈る、口角を上げる、人と楽しく話をする、一日のスケジュールを立てて、その通りに動く。
日常の生活に応用すれば、目の前の仕事、作業、楽しい事、に集中し雑念をはらう！！という事になります。これが簡単なようでなかなかむづかしい。
また、
トラウマ、未来にとらわれても、そこから逃げてはなりません。
初めは、逃げてもいいと思います。（これは心理学的にいうと回避行動と呼ばれます。）ですが、それは根本的解決にはならないのです。逃げまくった後は未来、過去、トラウマ、「とらわれ」と向き合い、友達になるのです。「うつ」とも友達になれます。
私は最近、トラウマにさらされそうになったら「よう、またきたな。よしよし、お前も忙しいなぁ」「まあ、ゆっくりしていけや」「酒でものむか？」ってなもんですｗｗｗ
D.カーネギーの世界的大ベストセラー「道はひらける」でも書いてありました。わざと忙しくしなさいと。新約聖書の中でも書いています。イエスが「今を大事に生きなさい」と。「恐れるな」っと。
歌舞伎役者で重要無形文化財「歌舞伎女方」保持者の坂東玉三郎さんもNHK「プロフェッショナル仕事の流儀10周年スペシャル」でナイナイの岡村さんがインタビューに行った時もおっしゃってました。「今を、今日を精一杯生きるだけです。その積み重ねが未来を作ります。」（ちなみに、玉三郎さんもナイナイの岡村さんも重度の「うつ」病経験者ですｗｗｗ）
スティーブジョブスも言いました。「もし明日死ぬことがわかっていたら、あなたはどのように一日をいきるのか？」母も言いました「未来は心配しないで、今、目の前の事を精一杯、あなたのペースでゆっくりやりなさい。時間はたっぷりある。」
最後に私の妻も言いました。「パパ悩んでも１円にもならへんで！！」さすがですｗｗｗ
「とりあえずお互い目の前の現実を精一杯生きよ。お互いの両親の為にも」
私の妻は頑固ですが、活発で、行動的です。とりあえずやってみようってなもんです。
失敗も多いですが、そのパワーはすごいですｗｗｗ尊敬に値します。
ただ思慮深さも持ち合わせています。私の意見に対し、考え、良いと思ったら素直に聞き入れる場合もあるのです。場合もねｗｗｗ
私と足して2で割ったら最強の人間ができるでしょう。それが私たちの、愛する子供達です！！！
最後に
長い長い文章にお付き合い頂きましてありがとうございました(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡
みなさん、抱えているものはたくさんあると思いますが、「今ここ」を大事にゆっくり生きてきましょうね。共に！！
っで「うつ」はたいていの場合自分で直すのはむつかしいです。
怖がらずに、受診しましょうね。がんと同じです。早期発見が早期、寛解へと繋がります。
最後に、とっておきの超簡単ハッピーになれる方法をお伝えします。どんなに苦しい時も、病める時も、「口角をわざとあげてみてください！！」わざとニコッとするのです。鏡を見ながら。脳は単純で、口角が上がると笑っていると勘違いして幸せホルモンのセロトニンを放出させるのです。
ぶっしゃーーーーーーーーーーーー！！！
ではまた、良い一週間を！！ちゃお
妖怪、腹いじり 現る！！！
皆さん、こんにちは。ツリーミニットです。
今日は雨燦燦ですねー。台風も来てるみたいなんで、十分にご用心くださいませ！
では、本日も雨にも負けず、風にも負けず、参りましょう。
本日から、都市型店舗編という事でしたが、一つだけ書き忘れていたことがあったので、書きます！！少し、お下品なお話ですので、悪しからず。
では、参りましょう。
私はお腹がゆるゆる。ちっさなころから悪ガキで、15で不良と、、、ではなく幼少のころからお腹がゆるゆるなんです！！さらに食べる量が多いので回数も多いのです。
郊外店舗の際、単身赴任で寮に住んでいたとお話ししました。奈良の田舎にありました。夜になると牛やカエルの大合唱でした。で、隣にはセントラルキッチンが併設されているのです。出勤する際は、店のボンゴにセントラルキッチンで、餃子やら、麺やら、チャーしゅやらを積んで、皆で乗り合いで行くのです。あいのりです！！さしずめ、ラブワゴンならぬデブワゴン！！よくわかりませんがｗｗ
私は新入社員なので、早めにボンゴを取りに行き、先輩が来られるまでに食材を全部積んでおかなければなりません、多忙店ですので大量に食材を積んでいきます。
その日は、私とある先輩の二人出勤だったのです。普段はもう少し人がいるのですが、、、
っという事は、先輩が来られるまでに、すべて積んで、スタンバイオーケーの状態にしておかなければなりません。これはMust、 Dutyです。
セントラルキッチンの独特のニオイに憂鬱さを感じながら、いつものように大量の食材を積み始めました。食材は順調に積んでいきました。中盤に差しかかったとき、ヤツはひたひたと足音をたてて私に近寄ってきたのです。
ヤツとはそう！！ 「妖怪、腹いじり」です。急激に、腹痛に見舞われ私は、便意にさいなまれました。先にトイレを済まし、戻って作業を再開すれば良いのですが、少し、作業開始時間が遅かったことに加え、いつもは同期もいるのに今日は一人だった事で時間が押してきています。トイレは少し離れた寮にしかありません。行っていては先輩が来てしまいます。
私は「妖怪、腹いじり」の喧嘩を買って出たのです。我慢して、全部積み終わってからトイレへ行こうと決心しまた。ただ、「妖怪、腹いじり」は容赦なく襲ってきます。なんとか攻撃をかわしながら、着々と荷物を積んできます。しかし、もう冷汗でびっしょりです。
おしりは痙攣していますｗｗ 作業も終盤にさしかかり、最後に餃子を積み込みます。
しかし、この餃子が厄介です。30パレットほどあり、とても重いのです。
漏れないように慎重に慎重に運びます。もう私は限界が来ています。腕もプルプルと振るえでしましたｗｗｗ 最後のパレットを持とうと力を込めた時です！！！！！！
最後の最後で「妖怪、腹いじり」は牙をむきました・・・
あああああああああああああああああああああああああああああああああああ、、、
今まで、我慢していたモノがまるで豪雨で氾濫した川のように出てきますｗｗｗ
昨晩も例のごとく、暴食をしたので量も半端ないｗｗｗ やっちまったｗｗｗ
そう、私は「妖怪、腹いじり」に完全に負けたのです。。。完敗に乾杯です。。。
もうどうしようもなくなり、すべてを投げ出して、寮に向かいました。もう先輩に怒られようがどうでもいいです。「妖怪、腹いじり」は私を嘲り笑っています。
必死の思いで寮に着き、シャワールームへ一目散に
駆け込みました。下着を脱いで、寮の大きなゴミ箱に下着を思いっきり放りこみました。
「っドン」という音がしましたｗｗｗ量の多さをうかがえますｗｗｗ
私は、シャワー室に入り綺麗に洗い、ノーパンのままセントラルキッチンに戻りました。
すでに先輩は来られてます。「どこいってんや！！はよ残り詰め込め！！」っとｗｗｗ
積み込み、店に到着。コック服に着替える時私がノーパンなので先輩は「イタリア人か！！なんでノーパンやねん！！」っとｗｗ
空は晴れ！！23歳！！立派な大人？ 季節は春、すがすがしい風が心地よかったですｗ
最後に、少しまじめな話。睡眠についてです。
うつになると睡眠がままならなくなります。
私の場合は早朝覚醒といいまして、どんなに遅く寝ても朝４時には目が覚めるのです。
寝れないと本当につらい、、、
皆さん、睡眠不足が3日続く→黄色信号
睡眠不足が1週間以上続く→赤信号
ですので早めの受診を！！
本日はここまで、明日から木曜日まで私、江戸に行って参ります！！
ではまた、良い一週間を！！
フランスの聖地、「奇跡の泉」へ行ってみて癒された件【Vo.２】
皆さんこんにちは。ツリーミニッツです。いかがお過ごしですか？私は毎日楽しんでます。すっかり秋めいてまいりましたね(^_-)-☆ 今年も残り2カ月！！楽しみましょうー。
今日は先週の続きです。では参りましょう。
特別な事とは沐浴です。
私はパリに戻る飛行機の時間があるので朝の10時の沐浴に行こうと9時半に沐浴の場所に着きました。がしかーし！！甘かった！！すでに行列ができています。11時半には空港に向かわなければなりません。
やばい！！このままでは間に合わない。とりあえず並ぼうと思いいすに腰掛けました。すると横の男性が話しかけてきました。
男性：「英語喋れる？どこから来たの？」
私：「ちょっとぐらいね。日本やで」
男性：「おおいいねぇ、俺は昨日4時の沐浴に来たんやけど２時間並んで入られへん
かってん。だからこの時間に来たけど、この調子じゃ2時間待ちかな。」
私：「まじで？やばいやん。俺飛行機の時間があって、あと一時間ぐらいしか並ばれへんねんけど・・・」
男性：「あら、そらあかんわ。間に合わんやろ。」
私：「なんてこったい。どうしよう、、、まあ事情をいうだけ言うてみるわ。」
男性：「多分、無理と思うけどなー。」
私：「まあ待てるとこまで待つわ。でどこから来たん？」
私：「そうなんや。なんでイングランドなん？」
男性：「スポーツ選手やねん。」
私：「そうなんやー。なんの？」
男性：「ホッケー」
私：「そうなん！！かっこいいやんー」
男性：「そうでもないよ。」
私：「それはそうと、昨日の晩、キャンドルパレード行った？」
男性：「えっなんなんそれ、知らんねんけど。。。」
私：「しらんの？そらいかなあかんやん。これの写真見てみ。」
男性：「えええっ スゲーやん！！やばいやん！！これここ？」
私：「そや、ここやで。夜九時からやってるから今日行きいや。すげー感動すんで。」
男性：「おーええこと聞いた！ありがとう！！このろうそくはどこで売ってんの？」
私：「そこら辺の店で売ってるで。俺は何か知らんけど、おばちゃんがタダでくれたけどなwww」
男性：「wwwラッキーやなー。絶対いくわ今日、ありがとう。」
私：「うん。よかったな！！」
っとたわいのない会話を楽しんでいるとあっという間に30分が経ちました。
私は勘違いしていたのですが、何人かで一緒に沐浴すると思っていたのですが、なんと一人ずつ沐浴していくらしいのです。やべー完全に間に合わない。。。
焦っていると昨日の夜から別行動していた母がやってきました。
母：「終わった？」
私：「終わったも何も、みてこれ、まだまだや。間に合わん。」
母：「あんた、何時にきたん？」
私：「９時半」
母：「あほちゃう、８時ぐらいからみんな並んでるで」
私：「そんなん知らんやん(# ﾟДﾟ)、おかん知ってんねやったら言うといてや！！」
母：「だいたいわかるでしょ！！そんなん。絶対間に合わないやん。ちょっと待っとき」
と言い残し、母はまっすぐと係の元へ行き、何か話しています。こちらに戻ってきました。
母：「行けるって、あっち入りやって。」
私：「マジで、ごぼう抜きやで、俺。みんなめっっさ待ってるやん、悪いわ」
母：「いいから行きなさい！！」
私：「はい。ありがとうwww」
母強し！！いつもの母の強引さで話を通してくれたようです。ありがたや～
この時ばかりはフランスに着いて、喧嘩ばかりしていた母がマリア様に見えましたw
行列を横目に私は中に入りました。するとカーテンで仕切りが作ってあり、中に入ると屈強な男たちが3人、先に入る男性が一人。そのうちの一人がパンツ一丁になりなさいと。待っている間、先に入った男性の「ヒーぃぃぃ」っという叫び声が聞こえてくるではありませんか。何が行われてるのだ。待つこと5分程、前の人が両脇を抱えられて出てきました。
次は私の番です。部屋に入ると石造りの風呂タブのようなものがあり、その中に水が溜まっています。
そして水道から水が出てます。パンツを脱ぐように言われ、脱いだら腰に布を巻かれました。そして入りなさいと。足をつけるとめちゃくちゃ冷たい！！
前に進むように言われ、名前を言いなさいと。名前を言うと私の名前でマリア様に祈りをささげてくれました。そして、肩までつかりなさいと。私は意を決して一気につかりました。すると私の口からでた言葉は「ヒーぃぃぃ」でしたwww
冷たすぎて勝手に声が出ました。前の人と同じです。20秒ほどつかり、最後に水を頭からかけてもらい、祈りをささげて沐浴終了ー。 あっという間でした。何が何だかわからず終わりましたが、なんだか心が軽くなったような感じがしました。
今回の旅で、かなり癒されました。くよくよ悩んでいたことが、少しあほらしくなってきました。新たなパワーを得て私は前へ進む決心がつきました。
早速、就職のために動いてます！！
今回の職は私が好きな事なので、とても楽しみです。
自分を大切に、できるだけ背伸びをせず、楽しく人生を歩んでいく所存であります。
皆さんと一緒に！！
では、また。良い一週間を。。。
